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災害時の心のケア

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今回の大阪北部地震で被害に遭われた皆様、心よりお見舞い申し上げます。
こちら京都でもまだ安心できる状態ではなく、できる対策を粛々と行っています。

 
私事ですが、関東在住時に3.11に被災し京都へ移住してきました。
自身の経験より災害時には、怪我などの被害とは別に、時間の経過とともに心的ストレスによる症状が多くの方に現れます。
手当される側だけでなく、手当する側の心の状態も、同時にケアしていく必要があります。

アロマセラピーは、植物の芳香物質を体内に取り込むことで、様々な身体的反応を生み出すセラピーです。
香りを嗅いで、気持ちがほぐれるのには、化学的なメカニズムがあります。
もし、お手元に純粋な精油をお持ちでしたり、植物性の香りが付けられたクリームなどがありましたら、香りを嗅いだり、体に塗ったりしてみて下さい。


❖緊張緩和❖
❖不安を和らげる香り❖
イランイラン
カモミール
フランキンセンス
サンダルウッド
ネロリ
ベルガモット
ラベンダー
マージョラム
レモングラスなど

注意:不快と感じる香りは無理に嗅がないで下さい。逆効果になります。


心的ストレスを受けておられる方々が少しでも不安や緊張から解放されますよう、アロマセラピストとして引き続き出来ることをして行きたいと思います。


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参考までに...
日本赤十字社が発行している「災害時の心のケア(PDFデータ)」のリンクを貼っておきますね。

http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/pdf/care2.pdf

www.jrc.or.jp



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